Depoedu.com – Manusia lebih dapat menahan lapar daripada menahan haus. Itu terjadi karena manusia memiliki cadangan makanan pada tubuhnya, yaitu lemak. Sedangkan tubuh tidak memiliki cadangan air, meskipun 60 persen berat tubuh terdiri dari air. Oleh karena itu, kekurangan air akan langsung mengganggu proses sistem dalam tubuh,
Setiap fungsi, semua sel dan organ dalam tubuh manusia memerlukan air putih. Oleh karena itu, mengkonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup sangat diperlukan. Menurut Institute of Medicine, seperti dikutip oleh Liputan6.com, jumlah kebutuhan air putih berbeda bagi tiap orang, tergantung usia dan berat tubuh masing-masing. namun secara umum, laki-laki memerlukan sedikitnya 13 gelas, dan perempuan memerlukan 9 gelas per hari. Berikut ini, 5 manfaat air putih yang perlu Eduers ketahui.
Pertama, seperti diketahui, selain otak terbentuk oleh jaringan syaraf, 73% otak manusia terbentuk oleh air. Maka keberadaan jumlah air di otak sangat mempengaruhi kinerja otak. Jika jumlah air cukup di otak, maka otak akan lebih fokus, lebih dapat berkonsentrasi, sehingga fungsi berpikir akan lebih optimal. Sebaliknya, fungsi berpikir akan kurang optimal jika terjadi dehidrasi pada otak.
Kedua, selain menghasilkan energi bagi tubuh, makanan yang kita makan juga menghasilkan toksin. Toksin ini harus dibuang, baik melalui mekanisme pengeluaran keringat, maupun urine, karena berbahaya bagi kesehatan tubuh. Air putih yang kita konsumsi membantu mengeluarkan toksin tersebut dari tubuh, sehingga tubuh terhindar dari penyakit semisal batu ginjal.
Ketiga, kecantikan terpancar juga dari kulit yang sehat. Kulit yang sehat adalah kulit yang lembab, tidak kering, sehingga tampak segar, kencang, dan tidak berkerut. Kondisi kulit ini hanya terjadi jika Eduers mengkonsumsi air putih yang cukup, sesuai dengan kebutuhan tubuh.
Keempat, manfaat air putih lainnya adalah membantu meningkatkan dan memperkuat sistem imun. Ini terjadi karena kandungan oksigen dalam air melancarkan kerja sistem dalam tubuh. termasuk dapat membersihkan racun yang berbahaya, sehingga secara keseluruhan memperkuat sistem imun.
Kelima, konsumsi air putih yang cukup dapat memperlambat munculnya rasa lelah, mencegah sakit kepala, dan mencegah menurunnya mood pada seseorang. Mengapa bisa begitu? Karena tubuh tidak mengalami dehidrasi. Dalam kondisi dehidrasi, jantung bekerja ekstra, tekanan darah naik, sehingga menyebabkan Eduers cepat lelah, bisa sakit kepala, dan menurunkan mood.
Demikian lima manfaat air putih bagi Eduers. banyak mengkonsumsi air putih adalah salah satu cara mengupayakan hidup sehat yang murah. Jika ditambah dengan kebiasaan mengkonsumsi makanan sehat, olah raga teratur, dan istirahat yang cukup, hidup sehat akan dapat diraih. Ayo mulai sekarang! (Foto: baruterus.com)
