Inspirasi Hidup Sehat dan Umur Panjang dari Ratu Elizabeth II

Depoedu.com – Tahun ini, sejak 21 April yang lalu, Ratu Elizabeth II genap berusia 96 tahun. Di usia ini, ia masih produktif, masih sehat, dan masih aktif memimpin Kerajaan Inggris.

Ia adalah Ratu Inggris terlama memimpin Kerajaan Inggris, karena tahun ini Ratu Elizabeth memasuki usia kepemimpinan yang ke-70.

Tampaknya Pangeran Charles sebagai putra mahkota, masih harus menunggu saat proses suksesi kepemimpinan kerajaan, karena hingga usia 96 tahun, Ratu Elizabeth masih tampak bugar.

Baca Juga: Setelah Merayakan Hari Anak Nasional, Apa Yang Harus Kita Kerjakan?

Banyak orang lantas berusaha mencari tahu rahasia umur panjang dan kebugaran Ratu Elizabeth II. Salah satunya adalah peneliti budaya Inggris, Bryan Kozlowski.

Bryan kemudian menulis buku tentang rahasia umur Panjang Sang Ratu, dalam buku yang berjudul: Long Live the Queen! 23 Rules for Living from Britanian’s Longest-Reigning Monarch.

Tulisan ini mencoba menebarkan inspirasi dari buku tersebut, untuk mengispirasi Eduers untuk praktik hidup sehat dan umur panjang yang akan menjadi akibatnya. Mari kita simak.

Olahraga dan Tidur yang Cukup

Tidur yang cukup dan olahraga yang teratur termasuk dua hal yang rutin dilakukan oleh Ratu Elisabeth. Tentang olahraga menurut Ratu, umur panjangnya tidak perasal dari praktik olah raga ketat dan berat.

Ia memilih olah raga jalan cepat di sekitar Istana Buckingham dan sekali-kali berkuda. Baginya ini adalah olahraga yang menyenangkan. Ia mencatat dengan teliti durasi cardio usai olahraga.

Sedangkan tentang tidur yang cukup, Ratu berpendapat harus diupayakan. Oleh karena itu, cara bekerja yang kita pilih, harus merupakan cara kerja yang efektif, sehingga pekerjaan kita tidak menyita waktu tidur kita. Ia berpendapat, tidur yang cukup adalah hak dari tubuh.

Makan Makanan Sehat

Bagi Ratu, makan dan minum adalah salah satu cara untuk hidup sehat, bukan cara untuk menikmati hidup, karena baginya, hidup sehat itu adalah kenikmatan tersebut.

Oleh karena itu, ia memilih makanan yang sederhana. Meskipun demikian, sesekali ia memilih makanan manis, seperti sepotong kue, itupun atas saran ahli gizi untuk ikut menikmati makanan enak.

Baca Juga: Belajar Hidup Sehat Dari Rasulullah SAW

Pendapat bahwa makan untuk hidup sehat ini juga misalnya mempengaruhinya dalam memilih daging. Jika orang lain memilih daging sapi dengan tingkat kematangan medium agar rasa daging sapi segar masih terasa, maka Ratu memilih daging sapi dengan kematangan sempurna untuk menjaga kesehatan.

Dalam hal memilih minum juga sama. Ia memilih minum secukupnya, sesuai dengan saran ahli diet. Pagi menikmati koktail gin, segelas anggur di siang hari dan segelas sampanye di malam hari. Meskipun sering kali masih ingin menambah minum, tapi ia memilih cukup segelas.

Perawatan Kecantikan

Bagi Ratu Elizabeth II, orang menyimpulkan seorang cantik dari cara orang itu tampil. Seringkali cantik tidak selalu disimpulkan dari penggunaan kosmetik dan perawatan mahal.

Bagi Ratu, praktek hidup sehat mendatangkan berkah tersendiri. Tanpa perawatan yang mahal, ia sudah dipuji wartawan sebagai cantik, padahal menurutnya kecantikan sudah terpancar dari dalam, karena ia sehat lahir batin.

Setiap hari ia cukup mengoleskan tabir surya sebelum bepergian untuk menjaga kesehatan kulit. Ia juga selalu menggunakan topi untuk melindungi wajah dari paparan sinar matahari yang dapat mempercepat penuaan kulit.

Baca Juga: 4 Tindakan Yang Perlu Dihindari Agar Tidak Menyesal Di Hari Tua

Tutur Kozlowski, selama bertahun-tahun Ratu hanya menggunakan produk cyclax termasuk pelembap Milk of Roses yang berharga murah.

Di samping itu, untuk tetap terlihat cantik dan segar, ia selalu memakai pakaian berwarna cerah seperti biru muda, kuning, hijau muda polos, ataupun pakaian bermotif, tetapi cerah.

Untuk melengkapi penampilannya, ia selalu menggunakan lipstick berwarna terang di bibir seperti warna pink dan warna oranye. Itulah hal-hal yang membuat ia selalu tampil cantik.

Aktifkan Pikiran

Selain hal-hal di atas, Ratu Elizabeth II berusaha agar tetap aktif bekerja agar pikirannya tetap aktif digunakan. Oleh karena itu, ia selalu melakukan banyak hal rutin mulai dari rutinitas kecil seperti membuatkan minum sendiri.

Hingga sekarang, agar pikiranya tetap aktif ia juga tetap membaca laporan, meneliti dokumen sendiri. Ia juga masih tetap menghadiri rapat dan pertemuan-pertemuan sosial.

Ia disiplin melakukan semua hal tersebut, bukan sebagai kewajiban tetapi sebagai cara untuk tetap mengaktifkan pikiran, hal yang ia tahu, akan membuatnya tetap sehat dan awet muda.

Memelihara Kesehatan Mental

Ratu Elizabeth II, juga berpandangan bahwa setiap orang bertanggung jawab atas kesehatan mentalnya sendiri. Hal ini hanya terjadi jika kita memiliki kemampuan untuk beradaptasi.

Oleh karena itu, ia memilih untuk beradaptasi pada perubahan agar tidak dibuat stress dan depresi oleh perubahan yang selalu terjadi.

Selain kemampuan beradaptasi, Ratu juga yakin bahwa dukungan dari keluarga merupakan support system yang sangat penting. Oleh karena itu, bagi Ratu, kehadiran keluarga menjadi faktor yang sangat penting, dalam merawat kesehatan mentalnya.

Baca Juga: Gaya Hidup, Begadang, Dan Pengaruhnya Pada Status Kesehatan 

Itulah lima faktor penting bagi Ratu Elizabeth II yang menyebabkan ia menjalani hidup pribadi yang sehat.

Dan kesehatan itulah yang memberi sumbangan pada umur panjang yang ia raih. Saat ini ia masih tetap sehat dan produktif di usia 96 tahun.

Bryan Kozlowski bahkan meramalkan umur Ratu Elizabeth II masih akan panjang. Bahkan lebih panjang dari usia ibunya yang mencapai 101 tahun.

Foto: liputan6.com