Depoedu.com – Motivasi manusia tak bisa dijamin kesinambungannya, ia tergantung pada perasaan dan suasana hati. Untuk menjaga konsistensinya kita perlu melatihnya, di bawah ini Darmadi Darmawangsa dan Imam Munadhi berbagi ilmu untuk melipat gandakan motivasi kita, selamat mencoba.
1. Ciptakan kebiasaan untuk melakukan positive affirmation (pengulangan positif) setiap hari khususnya pagi hari katakan ”saya akan menjalani hari ini dengan antusiasme yang tinggi dan siap mengambil tindakan atas setia kesempatan yang diberikan” atau “saya adalah seorang juara dan hanya yang terbaik yang akan saya berikan untuk hari ini”. Kegagalan hanya untuk batu loncatan untuk mencapai kesuksesan. Ingatlah pikiran bawah sadar kita adalah penggerak kesuksesan atau kegagalan kita. Masukkan pikiran-pikiran yang memperkuat pencapaian sukses anda.
2. Pergunakan kata-kata positif dengan mengganti perbendaharaan kata-kata negatif anda. Gantilah kata masalah menjadi tantangan, halangan menjadi kesempatan, tidak mungkin menjadi mungkin, tidak mampu menjadi mampu. Dengan menggunakan kata-kata positif, anda mampu mengendalikan pikiran, perasaan dan tindakan anda ke arah positif. Oleh karena itu hindari orang-orang negatif yang dapat menularkan kata-kata negatif yang menghancurkan motivasi anda.
3. Lakukan olah raga secara rutin minimal lima belas menit tiga kali dalam seminggu. Survei yang dilakukan oleh Gallup menemukan bahwa mereka yang berolah raga, 66% merasa lebih rileks, 62% menemukan energi baru, 51% penampilan yang lebih menarik, 37% menjadi lebih kreatif. Jika anda merasa kurang semangat, ”bergeraklah !”.
4. Ambil resiko dalam hidup anda, seringkali dengan motivasi yang datang menghantui kita karena seringnya kita mengerjakan pekerjaan yang bersifat rutinitas. Kita sering terjerat “comfort zone” dengan menghindar dari resiko baru dan menjauhkan diri kita dari kegagalan. Mulailah dari hal yang mudah, awalnya mungkin tidak mudah namun lama kelamaan akan menjadi kebiasaan yang dapat terus memotivasi hidup anda.
5. Penuhi waktu dan pikiran anda dengan bacaan-bacaan positif, seminar-seminar motivasi dan pengembangan diri, dengarkan musik yang menambah motivasi dalam diri anda.
6. Lakukan visualisasi terhadap apa yang ingin anda capai. Makin sering anda melakukannya dan makin tinggi intensitasnya, anda akan termotivasi untuk mewujudkannya dengan segera. Carilah gambar-gambar yang mengasosiasikan tujuan anda, tempelkan di tempat yang mudah terlihat. Pikirkanlah tujuan anda setiap hari, visualisasikan langkah-langkah untuk mencapainya, visualisasikan perasaan anda, juga keuntungan apa yang akan anda peroleh, hal ini sudah cukup untuk membakar motivasi anda.
7. Gunakan filosofi “Think Big”, bersikap optimis dalam menghadapi tantangan hidup. Seorang juara tidak menghabiskan waktunya untuk berkeluh kesah, melainkan fokus terhadap solusi dan kesempatan yang tersedia. Arahkan dan fokuskan pikiran anda pada tujuan anda maka motivasi tersebut akan muncul dengan sendirinya. Jika anda berprinsip ”Think Small” anda akan mendapat hasil yang kecil. Jadi putuskan untuk selalu berpikir besar (Think Big).
8. Buatlah target yang mendorong atau memberi inspirasi kepada anda. Buatlah target itu jelas, terukur, realistis, terinci, mempunyai batas waktu. Jangan mempunyai target yang mengambang atau tidak jelas. Bagilah target anda menjadi beberapa bagian sehingga terasa realistis dan memompa motivasi anda untuk mewujudkannya.
9. Jagalah penampilan diri anda, seorang yang sukses sangat berhati-hati dalam penampilan dan gerak tubuhnya. Jalanlah sedikit lebih cepat, senyumlah dengan semangat, tariklah nafas panjang, tegakkan postur tubuh anda, ubah tatapan mata anda sehingga lebih bersemangat. Dengan melakukan hal-hal tersebut, akan meningkatkan rasa percaya diri dan motivasi anda akan bertambah. ”You’ve got to fake it, till you make it” ( Anda harus “berpura-pura” terlihat sukses sebelum anda mencapai kesuksesan yang anda inginkan). Jadi perlihatkan tampilan sukses anda.
10. Ambillah tindakan setiap hari agar semakin dekat dengan tujuan anda, tidak penting seberapa besar tindakan anda, selama anda masih terus memikirkanya dan mengambil tindakan yang konkrit untuk mewujudkannya, anda pasti termotivasi.