Depoedu.com-Eduers bisa menggunakan berbagai produk perawatan agar wajah selalu terlihat awet muda dan segar. Oleh karena itu, banyak orang mengeluarkan biaya besar untuk perawatan tersebut.
Selain itu, untuk tujuan yang sama, banyak orang pun melengkapi perawatannya dengan berusaha mengkonsumsi makanan tertentu yang juga menghabiskan banyak biaya.
Padahal jika salah satu saja dari keduanya dilakukan, hasilnya tidak akan efektif dan maksimal. Dua-duanya harus dilakukan, bahkan harus ditambah dengan upaya membangun dua kebiasaan lain bersama sama.
Mengutip genpi.co, jppn.com menguraikan kebiasaan tersebut sebagai berikut.
- Rutin olahraga pagi
Luangkan waktu setiap pagi untuk berolah raga. Rutinitas berolah raga membuat metabolisme tubuh meningkat, sirkulasi darah menjadi lancar serta mengeluarkan keringat, sehingga pori-pori kulit menjadi terbuka.
Kondisi ini dapat meningkatkan pertumbuhan sel kulit baru, terjadi produksi kolagen, termasuk sel pertahanan dan imun tubuh. Maka olah raga rutin menjadi salah satu faktor penting bagi Eduers untuk tampil awet muda.
- Sarapan sehat
Kebiasaan sarapan sehat harus menjadi rutinitas yang tidak boleh ditinggal setiap hari, sebelum memulai aktivitas. Sarapan sehat harus mengandung asupan bernutrisi yang kaya akan vitamin dan anti oksidan, sehingga baik untuk tubuh.
Sarapan sehat hendaknya terdiri dari karbohidrat kompleks. Karena karbohidrat kompleks mengandung tinggi serat, mineral, vitamin, yang sangat penting bagi tubuh.
Misalnya ada pada nasi (merah), gandum, kentang, apel, berry, pisang, brokoli, sayuran hijau lain, kacang merah, buncis dan kacang polong. Dengan cara memasak yang benar, bahan makanan ini akan menjadi sarapan yang sehat.
- Rutin menggunakan pelembab kulit
Kulit adalah penghalang utama untuk melindungi tubuh dari radikal bebas melalui mikroorganisme, bahan kimia, alergen, dan sinar ultraviolet. Oleh karena itu kulit perlu dilindungi dengan pelembab kulit.
Baca juga : Apa Kata Pakar Tentang Kebijakan Presiden; Bebas Masker Di Luar Ruangan?
Apalagi setelah usia 30-an, kolagen atau senyawa protein yang biasa diproduksi tubuh secara alami, mulai menurun produksinya. Maka jangan lupa rutin menggunakan pelembab, terutama pada pagi hari.
- Rutin menggunakan tabir surya
Selain rutin menggunakan pelembab, Eduers juga dianjurkan untuk rajin menggunakan tabir surya di tengah issue menipisnya lapisan ozon, sehingga lebih rentan terjadi radiasi sinar ultraviolet yang berbahaya.
Penggunaan tabir surya secara rutin dapat mengurangi resiko terkena kanker kulit, di samping mencegah kulit keriput, dan resiko penuaan dini.
Itulah empat rutinitas yang harus dilakukan terus menerus secara rutin jika ingin selalu tampil awet muda. Keempat-empatnya harus dilakukan besama-sama agar hasilnya efektif dan maksimal, Selamat memulai kebiasaan hidup sehat!
Foto:okezone.com
[…] Baca juga : Mau Wajah Selalu Tampak Awet Muda? Lakukan Ini Secara Rutin! […]