Tidur Siang, Bermanfaatkah Bagi Pertumbuhan Anak?

Depoedu.com-Tidur adalah cara yang paling baik untuk mengistirahatkan aktivitas fisik dan mental, sehingga energi terkumpul kembali, tubuh menjadi fresh dan siap bekerja kembali secara lebih produktif.

Selain itu, pada saat tidur, tubuh dibersihkan dari racun-racun, terjadi regenerasi sel yang rusak, termasuk perbaikan jaringan dalam tubuh yang rusak.

Ini terjadi pada orang dewasa. Sedangkan pada anak, tidur yang cukup memungkinkan otak memiliki energi yang cukup untuk mempertahankan perkembangan, termasuk pertumbuhan fisik dan mental.

Perlu diketahui bahwa semua organ tubuh pada anak, termasuk otak, mengalami pertumbuhan menjadi sempurna pada masa anak. Dan proses ini hanya dapat terjadi secara maksimal apabila tubuh memiliki saat untuk tidur yang cukup.

Jika pada orang dewasa istirahat malam hari sedikitnya 7 jam itu sudah cukup, sedangkan pada anak, istirahat malam saja tidak cukup. Selain tidur pada malam hari, anak juga membutuhkan tidur pada siang hari.

Berikut ini enam manfaat tidur siang bagi anak, seperti dilansir pada fimela.com.

1. Membantu anak tetap sehat

Agar tubuh anak tetap sehat, selain membutuhkan makanan sehat secukupnya, anak juga membutuhkan gerak aktif atau olah raga yang cukup.

Beberapa penelitian membuktikan bahwa anak cenderung makan lebih banyak pada saat anak lelah karena kurang tidur.

Baca juga : Media Sosial Menjadi Salah Satu Penyebab Depresi Pada Anak Dan Remaja Kita. Apa Yang Harus Kita Lakukan?

Selain itu, penelitian tersebut juga menyimpulkan bahwa ketika anak kurang tidur, anak cenderung kelelahan, oleh karena itu anak tidak mau lebih banyak bergerak.

Dua keadaan ini, makan banyak dan kurang gerak membuat berat badan anak menjadi tidak proporsional.

Oleh karenanya  anak menjadi tidak sehat. Tidur siang yang cukup membuat anak terhindar dari makan berlebih dan aktif bergerak. Dua hal yang memungkinkan anak tumbuh lebih sehat.

2. Suasana hati anak lebih positif

Penelitian lain membuktikan bahwa anak berusia 2 tahun yang melewatkan tidur siang, lebih gampang menangis, lebih rewel karena gangguan di sekitar anak.

Sedangkan kelompok anak yang lain, yang rutin tidur siang, lebih kelihatan gembira, lebih mudah tertawa atau tidak gampang menangis karena gangguan situasi sekitar.

Jadi tidur siang membuat mood anak lebih positif, anak lebih gembira, tidak mudah frustrasi, tidak mudah cemas karena perubahan situasi di sekitar anak.

3. Tidur malam hari jadi lebih mudah

Anak yang tidak tidur siang karena berbagai sebab, biasanya lebih lelah secara fisik daripada anak yang tidur siang. Dalam kondisi lelah, anak justru lebih sulit tidur pada malam hari.

Sedangkan tidur siang yang cukup membuat anak dapat lebih mudah tidur pada malam hari. Kondisi ini membuat pertumbuhan otak dan pertumbuhan fisik anak menjadi lebih maksimal.

4. Anak jadi lebih mudah belajar

Kesimpulan penelitian lain terhadap anak yang memiliki kebiasaan tidur siang adalah mereka lebih cepat belajar, kemampuan mengingat mereka lebih baik.

Baca juga : Empat Hal Ini Salah, Namun Sering Dilakukan Orang Tua Terhadap Anak

Sedangkan anak yang tidak tidur siang membutuhkan waktu lebih lama untuk mengingat sesuatu. Oleh karena itu, mereka lebih lambat belajar segala sesuatu.

5. Membantu pertumbuhan pada anak

Pertumbuhan fisik pada manusia digerakkan oleh hormon somatotropin. Hormon ini adalah hormon yang merangsang pertumbuhan tubuh, pemulihan jaringan yang rusak, dan reproduksi sel baru.

Selain itu, hormon ini juga berpartisipasi dalam sintetis protein, homeostasis, dan pembentukan glukosa. Hormon ini hanya diproduksi pada saat tidur.

Inilah yang menjelaskan mengapa anak membutuhkan tidur termasuk tidur siang setiap hari, karena proses pertumbuhan sedang sangat aktif terjadi pada usia kanak-kanak.

6. Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Tidur siang yang cukup menyebabkan kualitas tidur malam menjadi lebih baik. Ini memperkuat sistem kekebalan tubuh anak.

Oleh karena itu, anak dengan kualitas tidur siang dan malam yang lebih baik, memiliki kekebalan tubuh yang lebih baik. Tubuh dengan kekebalan yang baik memiliki kemampuan melawan infeksi yang lebih baik pula.

Itulah enam manfaat tidur siang bagi anak. Selain bermain, tidur siang adalah kebutuhan pertumbuhan bagi anak. Oleh karena itu orang tua yang bijak harus menyediakan keduanya, agar anak dapat bertumbuh dengan baik.

Foto:pixabay