Membiasakan Afirmasi Positif Untuk Meraih Kebahagiaan Hidup Dengan Sesama

Depoedu.com-Keadaanmu hari ini adalah kumpulan dari kebiasaanmu menjalani kehidupanmu setiap hari. Di dalamnya ada sikapmu terhadap perlakuan orang lain kepada dirimu. Jika sikapmu positif, kamu sedang menjadi subjek bagi hidupmu. Jika sikapmu negatif, kamu bisa jadi objek.

Bisa jadi ada orang yang mengorbankanmu untuk kepentingannya. Namun tindakan mengorbankan tersebut menyebabkan kamu menjadi korban atau tidak, tergantung bagaimana sikapmu terhadap tindakan tersebut. Karena kamu diciptakan oleh Tuhan sebagai subjek dalam hidupmu.

Meskipun pada dasarnya kamu adalah subjek atas hidupmu, tapi bisa juga terjadi, karena situasimu sehari-hari negatif, kamu terlanjur biasa menjadi korban. Itu bisa jadi membuat berbagai upaya menolongmu menjadi subjek tidak membuatmu merasa butuh menjadi subjek atas hidupmu sendiri.

Maka menjadi subjek yang hidup bahagia dan berkuasa atas hidup sendiri atau menjadi objek yang menderita tergantung pada pilihan kita sendiri. Harusnya hidup adalah pilihan menjadi subjek, yang memilih hidup bahagia mulai dari cara berpikir, dan mengupayakan terus menerus menjadi bahagia.

Di antaranya dapat dimulai dengan kebiasaan melakukan afirmasi positif untuk diri sendiri sepanjang hari. Afirmasi positif adalah sebuah pernyataan positif yang diucapkan untuk merespon keadaan mental negatif untuk mengupayakan perubahan mental ke arah positif.

Kebiasaan melakukan afirmasi positif ini adalah cara seseorang untuk memotivasi dirinya sendiri untuk tetap bertahan pada nilai nilai kebaikan, yang pada akhirnya membuat kita berkembang ke arah yang lebih baik, dan mendatangkan  kebahagiaan.

Kebiasaan afirmasi positf adalah kebiasaan berdialog dengan diri sendiri, agar kita yakin pada keputusan yang kita ambil, yakin bahwa kita bisa melakukan hal yang sudah kita putuskan. Y                          akin bahwa bertahan pada jalan kebaikan adalah cara satu-satunya untuk memperoleh kebahagiaan.

Baca juga : Memahami Pola Asuh Strawberry Parents, Hingga Menghasilkan Strawberry Generation

Afirmasi positif merupakan kebiasaan yang dapat dipelajari oleh siapapun, dan sangat dibutuhkan oleh siapapun, sebagai salah satu persyaratan untuk bertumbuh. Oleh karena itu, harusnya kebiasaan ini diajarkan di sekolah-sekolah kita untuk membekali murid menghadapi lingkungan sosial yang buruk.

Manfaat memiliki kebiasaan afirmasi positif

Selain sebagai kebiasaan yang menumbuhkan, afirmasi positif juga memilki manfaat lain jika telah menjadi kebiasaan kita:

1.Kesehatan mental lebih stabil

Memilki kebiasaan afirmasi positf membuat kita lebih yakin, lebih percaya diri, lebih tenang menghadapi berbagai tekanan, berbagai perubahan. Ini membuat kita terbebas dari perasaan negatif seperti kecemasan dan stress. Ini membuat kesehatan mental kita menjadi lebih stabil.

2. Menyehatkan secara fisik.

Orang yang kehidupan mentalnya lebih stabil karena terbebas dari kecemasan dan stress, akan berpengaruh pada kesehatannya secara fisik. Misalnya mengurangi resiko penyakit jantung, stroke dan penyakit kardiovaskular lainnya.

Bahkan ketika ada gangguan kesehatan, orang dengan kebiasaan afirmasi positif dapat lebih cepat pulih, karena gangguan kesehatannya tidak diperparah oleh gangguan cemas dan stressnya.

3. Lebih tangguh menghadapi perubahan

Penelitian membuktikan bahwa orang dengan kebiasaan afirmasi positif, lebih tangguh menghadapi perubahan dalam hidup. Mereka lebih cepat mengambil pelajaran dari kegagalan. Mereka juga lebih terbuka terhadap kritik. Oleh karena itu, juga lebih cepat mengambil langkah konkrit untuk perbaikan.

4. Lebih mampu melihat peluang

Orang dengan kebiasaan afirmasi positif lebih oprtimis, lebih memiliki rasa percaya diri. Oleh karena itu lebih mampu melihat peluang dan lebih berani mengambil kesempatan yang menguntungkan di masa depan. Ini yang membuat mereka lebih sukses baik untuk jangka pendek maupun jangka panjang.

Baca juga : Universitas, Lembaga Penelitian, Dan Media Massa Agar Kembali Ke Khitthahnya

Cara membangun kebiasaan afirmasi positif

Jika kamu melakukan afirmasi positif secara teratur, setidaknya sehari sekali, kamu akan merasakan efek positifnya. Bisa pagi hari sebelum beraktivitas, misalnya; meskipun hari ini ada banyak masalah, tapi saya yakin dengan dukungan  banyak orang, semua masalah dapat saya tangani.

Afirmasi positif pada malam hari menjelang tidur misalnya; Saya belajar banyak dari keselahan hari ini.  Besok saya akan mampu memperbaiki kesalahan-kesalahan hari ini. Saya bisa.

Afirmasi positif juga dapat kamu lakukan ketika kamu sedang berada dalam tekanan, atau sedang berbeban berat. Tentu saja diucapkan secara verbal. Misalnya ketika menghadapi tekanan, afirmasi positifnya; Seperti kemarin-kemarin, kali ini, sayapun akan mampu meyelesaikan masalah ini. Saya bisa.

Namun afirmasi positif tidak hanya dapat dilakukan secara verbal. Kamu dapat melakukannya secara nonverbal seperti, menempelkan kata-kata afirmatif di dinding kamar, atau pada cermin kamar. Bisa juga afirmasi ditulis pada dekstop komputer yang kamu gunakan untuk bekerja sehari-hari atau di  layar depan handphone-mu atau jadi foto profilmu.

Agar afirmasi positif sungguh berdampak mengubah, afirmasi positif tersebut dilakukan dalam tindakan. Biasanya dalam tindakan ada banyak hambatan, namun motivasilah dirimu untuk melakukan. Biasanya tidak mudah, tetapi dengan sungguh-sunggu melakukan,  perubahan  akan sungguh terjadi.

Itulah afirmasi positif, yang merupakan cara kamu menjadi subjek dalam hubunganmu dengan sesama, yang bisa membuat  kamu berubah ke arah yang lebih baik. Latihlah kebiasaan ini untuk meraih kehidupan yang lebih berhasil dan bahagia.

Foto:Kompas.com