“Makan Sehat, Anak Ceria: Cara KB TK Tarakanita 5 Bangun Kebiasaan Baik dari Meja Makan”

Depoedu.com-Membangun kebiasaan makan sehat pada anak usia dini merupakan investasi penting bagi tumbuh kembang mereka. Pada masa “golden age”, anak sedang berada dalam fase pertumbuhan fisik dan perkembangan otak yang sangat cepat.

Asupan makanan yang tepat akan membantu anak memiliki energi yang cukup, kemampuan konsentrasi yang baik, serta kebiasaan hidup sehat yang bertahan hingga dewasa. 

Karena itu, mendampingi anak untuk makan sehat bukan hanya tugas memberikan makanan bergizi, tetapi juga mengajak mereka menikmati proses makan secara positif dan menyenangkan.

Hari ini anak-anak KB TK Tarakanita 5 bersama dengan ibu guru ada program Makan Sehat Bersama. Menu hari ini adalah nasi goreng dengan telur dadar. 

Nasi goreng yang dilengkapi dengan sayur mayur dan tak lupa juga ditutup dengan makan buah pisang. Wah nikmat sekali bisa makan bersama dengan teman-teman.

Program Makan Bersama di KB TK Tarakanita 5 sebulan 2 kali dengan menu yang sangat bervariasi di setiap bulannya. Mengapa harus ada program ini? Karena sekolah ingin sekali mengajak anak-anak makan yang sehat itu seperti apa. 

Tidak harus makanan yang mewah tetapi cukup ada nilai karbohidrat, protein hewani, sayur mayur dan dimakan secara bersama-sama dengan teman sekelas menjadi momen yang menyenangkan oleh anak untuk belajar makan makanan yang sehat.

Baca juga : SMA Tarakanita Magelang Gelar Kokurikuler “Konservasi Air” di Desa Sumber

“Buuu…. Aku gak suka sayur….”, ada di antara anak-anak tidak menyukai sayur. Namun mereka menyimak pengetahuan yang diberikan oleh ibu guru tentang pentingnya sayur, buah, dan makanan bergizi. 

Makanan bergizi ini membuat tubuh menjadi sehat dan kuat. Maka anak-anak pun jadi belajar lagi bagaimana menyantap sesuatu yang tidak disukai, namun hal itu sangat penting karena baik untuk pertumbuhan yang sehat.  

Peran orang tua memiliki pengaruh besar dalam membangun kebiasaan makan sehat. Anak belajar dengan cara meniru, sehingga contoh yang diberikan orang tua menjadi kunci dalam membentuk perilaku makan anak.

Ketika orang tua menunjukkan kebiasaan memilih makanan sehat, menikmati sayuran, atau menghindari makanan berlebihan gula, anak akan melihat dan perlahan mempraktikkannya. 

Makan bersama keluarga secara rutin juga menjadi sarana penting untuk menumbuhkan hubungan emosional sekaligus mengajarkan nilai-nilai makan sehat. 

Dalam suasana hangat tanpa distraksi, anak dapat lebih fokus menikmati makanan dan belajar mengenali rasa serta tekstur baru.

Baca juga : Spiritual dan Fondasi Karakter: Saat Sekolah Perlu Membesarkan Jiwa

Tidak dapat dipungkiri, mengajak anak makan sehat sering kali menghadirkan tantangan. Ada anak yang menolak sayur, buah dan hanya ingin makanan tertentu seperti sosis, nugget, ayam goreng, dan makanan junk food lainnya, atau cepat bosan dengan menu yang sama.

Semua itu merupakan bagian dari proses tumbuh kembang mereka. Orang tua dapat membantu dengan tetap bersikap sabar dan konsisten. Menyajikan makanan dalam bentuk yang menarik, memperkenalkan menu baru secara bertahap. 

Tindakan lain seperti memberikan pujian ketika anak mencoba makanan baru, dapat membuat pengalaman makan menjadi lebih positif. Menghindari paksaan dan tidak menggunakan gawai saat makan juga membantu anak membangun hubungan yang sehat dengan makanan.

Pada akhirnya, makan sehat bersama anak adalah proses jangka panjang yang membutuhkan perhatian, contoh nyata, dan suasana penuh kasih. Ketika anak terbiasa menikmati makanan sehat sejak kecil, mereka akan tumbuh menjadi individu yang kuat, aktif, dan memiliki kebiasaan hidup yang baik.

Di sekolah anak-anak juga diajak untuk memiliki kebiasaan baik, konsumsi makanan yang sehat. Sebab dengan tubuh yang sehat, anak-anak akan lebih mudah berkonsentrasi dalam belajar di sekolah. 

Yuk… mama papa oma dan anak-anak di KB TK Tarakanita 5, kita sama-sama bangun kebiasaan makan sehat agar tubuh kuat.